수산물 이야기

♣ 수산물, 먹지만 말고 피부에도 양보하세요.

지금껏 토마토, 오이, 바나나, 석류 등 채소와 과일로만 팩을 했다면 주목할 것! 진짜 피부 미인은 수산물로도 팩을 한다. 업그레이드된 홈메이드 팩으로 피부미인에 도전하자.

※ 민감성 피부는 귀 뒤, 손목 등에 테스트를 거친 후 사용하세요. 감수 조경애(가정의학 전문의)

재료 꽃게 1마리, 생밤 2톨, 통도라지 12뿌리, 곡물가루 1큰술, 달걀 1개

Step.

❶ 꽃게는 싱싱한 것을 골라 흰 살을 발라낸다.

❷ 도라지와 생밤은 껍질을 벗긴다.

❸ 바른 꽃게살과 도라지, 생밤을 믹서에 넣고 곱게 간다.

❹ 반죽에 곡물가루를 넣고 달걀로 농도를 맞춰 잘 젓는다.

❺ 세안 후 팩을 고루 바르고 거즈를 덮은 다음 그 위에 덧바른다.

❻ 40분 경과 후 거즈를 걷어내고 온·냉 타월 순서로 닦는다.

효과.효능

꽃게의 키토산 성분은 피부 세포의 콜라겐 손상 예방은 물론 항균 작용까지 있어 울긋불긋한 피부 개선에 좋다. 도라지의 사포닌 성분은 혈액순환을 원활하게 해 맑은 피부 톤을 유지하는 데 효과적. 여기에 피부 노화를 막는 항산화 영양소 베타카로틴과 비타민 C 등이 풍부한 밤이 만나 피부를 한층 화사하게 만든다.

재료 다시마 30g, 레몬 1조각, 우유 약간

Step.

❶ 다시마는 깨끗이 씻어 물에 충분히 불린다.

❷ 불린 다시마, 레몬, 우유를 믹서에 넣고 곱게 간다.

❸ ❷를 거즈에 담아 즙을 짠 다음 세안한 얼굴에 바르고 10~15분간 부드럽게 마사지한다.

❹ 따뜻한 타월로 닦아낸 뒤 찬물로 헹군다.

효과.효능

다시마의 알긴산 섬유질은 피부에 유연한 막을 형성해 보습력과 탄력을 높이는 역할을 한다. 레몬의 올레아놀 성분은 각질을 제거해 피부 결을 한층 부드럽게 만든다. 우유의 미네랄 성분은 각질 제거 외에도 미백과 피부 보호막 생성 효과가 있어 피부에 훌륭한 식품이다.

재료 김 4장, 상추·오이·통도라지 20g씩, 삶은 마늘 1쪽

Step.

❶ 통도라지와 오이, 상추, 삶은 마늘을 믹서에 곱게 간다.

❷ 김을 6등분한 후 ❶을 켜켜이 발라 냉장고에 1시간 정도 차게 둔다.

❸ 세안한 얼굴에 채소즙이 밴 김을 고루 덮고 20분 후 떼어낸다.

❹ 온·냉 타월 순서로 닦는다.

효과.효능

피부의 탄력을 유지하는 레티놀 외 비타민 B, C, 칼륨, 철분, 인 등 식이섬유가 풍부한 알칼리성 식품인 김은 멜라닌 색소를 제거하는 게르마늄 성분 또한 함유하고 있다. 채소즙, 마늘에 들어 있는 게르마늄 성분과 만나 기미, 주근깨 예방은 물론 피부색을 한층 화사하게 하는 역할을 한다.

재료 고등어 12마리, 오이 12개, 달걀 1개, 곡물가루 약간

Step.

❶ 고등어는 가시를 발라내고 깨끗이 씻는다.

❷ 오이는 깨끗이 씻어 큼직하게 썬 다음 고등어와 함께 믹서에 넣고 5분간 간다.

❸ ❷에 달걀과 곡물가루를 조금씩 넣어가며 농도를 맞춘다.

❹ 세안 후 거즈를 덮고 40분 정도 팩을 올린다.

❺ 40분 경과 후 거즈를 떼어내고 온·냉 타월 순서로 닦아낸다.

효과.효능

고등어 지방에 있는 오메가-3는 세포막에 탄력을 주고 손상된 혈관을 회복시키는데 특히 혈관 이상으로 생기는 안면홍조와 모공 확대 등 트러블 있는 피부 재생에 유용하다.

재료 갑오징어 15g, 포도 5g, 곡물가루 1큰술, 참기름·꿀 1작은술씩, 달걀 1개

Step.

❶ 오징어는 내장을 빼고 손질하고 포도는 깨끗이 씻어 씨를 뺀다.

❷ 오징어와 포도를 믹서에 곱게 간다.

❸ 곡물가루, 참기름, 꿀을 넣고 달걀로 농도를 조절한다.

❹ 세안 후 얼굴에 두껍게 바르고 거즈를 덮은 뒤 남은 팩을 덧바른다.

❺ 굳은 거즈를 걷어내고 온·냉 타월 순서로 닦는다.

효과.효능

오징어에 많이 함유된 타우린은 피부 미백, 기미와 각질 제거, 탄력에 좋다. 포도에 함유 된 포도산, 사과산, 비타민 A, C는 피부 표면을 섬세하게 만들어 매끈하게 해준다.

재료 미역 우린 물 3큰술, 검은콩가루(또는 쌀가루, 곡물가루) 2큰술

Step.

❶ 미역은 깨끗이 씻은 다음 찬물에 1시간 정도 담근다.

❷ 검은콩은 씻어서 물기를 뺀 다음 살짝 볶아 믹서에 간다.

❸ 미역 우린 물에 검은콩가루를 섞는다.

❹ 세안한 얼굴에 15분 정도 팩을 올린다.

❺ 미온수로 헹구고 마지막으로 찬물 세안한다.

효과.효능

멜라닌 색소를 억제하는 비타민 C, 자외선으로 손상된 피부의 회복을 돕는 비타민 E, 칼슘 등이 풍부한 미역과 노화를 막는 사포닌, 이소플라본 성분이 있는 검은콩은 기미, 주근깨 등 잡티를 예방하는 데 특히 효과적이다.

재료 꽁치 12마리, 곡물가루 1큰술, 참기름 1작은술

Step.

❶ 가시를 바른 꽁치살을 믹서에 곱게 간다.

❷ 반죽에 참기름과 곡물가루를 고루 섞는다.

❸ 세안 후 거즈 위에 40분 정도 팩을 올린다.

❹ 굳은 거즈를 걷어내고 온·냉 타월 순서로 닦는다.

효과.효능

꽁치에는 등푸른생선에 많이 함유된 오메가-3 외에도 단백질이 풍부한데, 이 고단백 성분이 피부 세포 재생 및 각질 제거를 통해 피부 결을 곱게 하는 데 효과적이다. 또 비타민 A, E는 잡티와 피부 트러블 해결에 도움을 준다.