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■ 사골곰탕 식단
  • 호박나물
  • 호박나물

    식재료 애호박 42.1,
    양파 7.1,
    파 1.6,
    콩기름 1.0,
    마늘 0.9,
    깨 0.7,
    참기름 0.6,
    소금 0.5
    레시피 기초

♣ 만드는 법

1. 호박은 반달썰기를 한다.
2. 양파는 채썰고 파는 어슷썬다.
3. 달군팬에 기름을 두르고 양파, 호박을 볶다가 다진마늘, 깨, 참기름, 소금을 넣어 간을 한 후 파를 넣고 완성한다.

♣ 영양성분

1일 섭취 량 50ml 당질 4g
칼로리 32kcal 단백질 1g
지질 2g 콜레스테롤 0mg
조섬유 0.3g 칼슘 16mg
철분 0.3mg 나트륨 182mg
식염열량 0.5g 비타민A 13㎍RE
비타민B 0mg 비타민C 5mg
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