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■ 꽃게탕 식단
  • 채소달걀찜
  • 채소달걀찜

    식재료 달걀 35.9,
    파 2.1,
    소금 0.7,
    당근 0.5,
    새우젓 0.2
    레시피 기초

♣ 만드는 법

1. 달걀을잘 풀어 준비하고 파와 당근은 다진다.
2. 달걀, 야채, 새우젓을 잘 섞은 후 그릇에 담는다.
3. 랩으로 그릇을 감싼 후 찜기에 15분 정도 익힌다.

♣ 영양성분

1일 섭취 량 90ml 당질 1g
칼로리 50kcal 단백질 4g
지질 3g 콜레스테롤 169mg
조섬유 0g 칼슘 18mg
철분 0.5mg 나트륨 305mg
식염열량 0.8g 비타민A 66㎍RE
비타민B 0.1mg 비타민C 0mg
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